Træk vejret. Mere energi – mindre stress, Stig Åvall Severinsen / bog

Beskrivelse

Træk vejret

Er du rytter på konkurrenceplan, vil du gerne yde mere og står du over for en toppræstation finder du i ’Træk vejret’ inspiration til på kort tid at få mere energi, kontrol og større mental ro.

Med effektiv vejrtrækning styrker du balancen mellem krop og sind og optimerer dine kompetencer og præstationer inden for sport og arbejde. Du restituerer også hurtigere ved sygdom.

Et bevidst og kontrolleret brug af åndedrættet fører ifølge forfatteren til balance mellem det fysiske og mentale i mennesket og er derfor et brugbart middel i forhold til at yde præstationer på topplan. Det være sig inden for hestesport, men gælder også inden for utallige andre sportsgrene.

Citat fra bogen: ’… Rent videnskabeligt og intuitivt er der ingen tvivl om vejrtrækningens betydning i forhold til sportsresultater. Effektiv vejrtrækning ilter alle kroppens muskler, så de kan arbejde optimalt. De udskiller samtidig kuldioxid, som under fysisk aktivitet produceres af cellerne i store mængder. Set i det lys er det overraskende, hvor lidt fokus der er på åndedrættet og alle dets facetter inden for træning undervisning og uddannelse i idræt’.

Mere energi – mindre stress

Bogen ’Træk vejret; mere energi – mindre stress’ giver konkrete eksempler og øvelser, du kan bruge i en aktiv dagligdag med heste. Du bliver guidet igennem, og øvelserne er nemme at gå til.

Bogen indeholder afsnittene:

• Urolig vejrtrækning: En travl hverdag samt øvelser
• Normal vejrtrækning: Gode og dårlige vaner samt øvelser
• Trænet vejrtrækning: Bliv sund med yoga samt øvelser
• Udholdende vejrtrækning: Hold vejret på land og i vand samt øvelser
• Styrkende vejrtrækning: Optimer dine sportspræsentationer samt øvelser
• Helbredende vejrtrækning: Bliv hurtigere rask. Holistisk genoptræning – en case samt øvelser
• Lindrende vejrtrækning. Færre smerter og mere glæde samt øvelser
• Livreddende førstehjælp. Kunstigt åndedræt og hjertemassage. Gode råd om førstehjælp
• Dit personlige træningsprogram

Forfatter: Stig Åvall Severinsen.

Udgivelsesår: 2009
Antal sider: 300 sider, farveillustreret, paperback

Yderligere information