Pilates for ryttere, Liza Randall / bog

Beskrivelse

Pilates for ryttere

’Pilates for ryttere’ har fokus på kropsbevidsthed, styrkende træning af rygmuskulaturen samtidig med at du holder kroppen i balance.

Pilates kan være en stor hjælp for dig, som dressurrytter vil du igennem kropsbevidstheden, kunne give mere præcise og lette hjælpere. Hvis du er springrytter eller militaryrytter, har du bestemt også fordel af denne bog, da der er mange styrkende øvelser til at få en bedre balance over springene.

Selv som turrytter kan pilates-øvelserne i denne bog have gavn for dig, da det jo er vigtigt at have styrke i sin krop, når du rider i den ujævne natur og derved belaster din rygsøjle rigtigt meget med de skub og stød der kan komme fra din hest når den er i bevægelse.

Det er ikke ualmindeligt at du som rytter har nogle stive og ømme muskler, find hjælp til øvelser der blødgøre dine muskler og styrk din krop så du undgår denne ubehag. Læs bla. om:

• Principperne i Pilates
• Pilates for ryttere
• Centrering
• Vejrtrækning
• Afslapning og koncentration
• Udholdenhed
• Stabilitet af rygsøjlen
• Muskler i ubalance og svagheder
• Almene ømheder hos ryttere.

Liza Randall har formået at kombinere hendes to store passioner, heste & ridning og Pilates. Hun er selv militaryrytter og dyrker sporten på konkurrenceniveau og har bla. skrevet bogen ’Eventing Explained’ og har tidligere været editor på ’British Eventing Life magazine’. Hun underviser ryttere på alle niveauer i pilates & ridning.

Pilates for Equestrians

Forfatter: Liza Randall
Udgave nr.:
Udgivet år: 2010
Sprog: Engelsk
Antal sider: 190 sider, hardback.

Yderligere information