Hverdagsmeditation / bog
kr. 249,00
I “Hverdagsmeditation” viser Karen Pallisgaard, hvordan du i en hektisk og travl hverdag kan finde øjeblikke af ro og nærvær gennem meditation. Gennem meditation kan du opnå større indre balance og ro med mere overskud og energi. I denne bog deler forfatteren sine enkle råd og teknikker til, hvordan meditation kan indgå i løbet af din travle dage.
Beskrivelse
Beskrivelse
Hverdagsmeditation
En praktisk introduktion til centrale tanker og teknikker til forskellige former for meditation, og tips til hvordan vi kan meditere i vores hverdag. For både begyndere og dem, der har prøvet at meditere før.
Skru ned for din mentale støj. Kom godt i gang med selv at meditere med denne praktiske bog med masser af konkrete råd til at stresse af og finde roen i en hektisk hverdag.
Hvad enten vi halser rundt, svæver på en spirituel sky eller bare leder efter os selv et sted mellem madpakker, mandagsmøder og onsdagssex, kan meditation hjælpe til at navigere gennem tilværelsen.
Meditation giver os ro på og forbinder os. Til os selv. Til hinanden. Til livet. Og den gode nyhed er, at alle kan meditere. Hvis vi kan trække vejret, kan vi også meditere og lære at finde vores indre ro lige der, hvor vi er. Uanset hvor vi er, uanset hvem vi er. Et åndedrag ad gangen.
Kom nemt igang med meditation
Forskning har fastslået, at meditation udover at mindske stress, angst og depression giver mere energi og bedre humør. Meditation forbedrer vores koncentration og evne til at præstere. Måske vigtigst af alt så hjælper det os til at være nærværende og tilstede i livet og mærke os selv bedre. Den her bog gør det let at komme i gang.
Karen Pallisgaard introducerer os for centrale tanker og teknikker til forskellige former for meditation. Hun giver brugbare tips til, hvordan vi kan meditere i vores hverdag. Bogen er ikke et tungt meditationsfilosofisk eller -teoretisk værk. Bogen henvender sig til både begyndere og til dem, der allerede har prøvet at meditere. Bogen er også for dig der endnu ikke har fået det integreret som en praksis i hverdagen.
Bogens mål er at gøre meditation hverdagsvenlig og så let tilgængeligt som muligt for så mange som muligt. For alle kan lære at meditere.
- Udgivet: 2020
- Udgave: 1
- Antal side 222 sider
- Indbinding: Hardback.
Yderligere information
Yderligere information
Brand | Politikens Forlag |
---|
Anmeldelser (1)
1 anmeldelse af Hverdagsmeditation / bog
Du skal være logged in for at afgive en anmeldelse.
HorseConsult –
Dejlig bog for begyndere og de mere erfarne udi meditation.