Rytterfitness. Guide til et bedre sæde / bog
kr. 299,00
Rytterens fitnessguide til et bedre sæde: Mange ryttere på alle niveauer lider af kroniske rygsmerter. Denne guide hjælper dig som rytter med tre for både begyndere, let øvede og erfarne. Guiden giver dig et godt grundlæggende sæde, der er centreret, justeret, afbalanceret og afslappet.
Beskrivelse
Beskrivelse
Rytterfitness. Guide til et bedre sæde
Hver øvelse beskrives med udførlige forklaringer og fotos og 3 øvelses-skemaer til at tage med, så du kan træne hvor som helst. Et forbedret sæde minimere risikoen for skader, maksimere ydeevnen, fjerner rygsmerter og øger din rideoplevelse og rideglæde. Læs om:
- Betingelserne for et godt sæde
- Menneskets anatomi
- Vejrtrækningsteknikker
- Tilpasning af din opstilling, selv-tests
- Strækøvelser, Tips og forslag
- Øvelser, Tips og forslag
- Opvarmningsøvelser
- Kernemuskel øvelser og stræk
- Øvelser for overkroppen
- Øvelser for underkroppen
- Almindelige koordineringsøvelser
- Begynder træningsprogram, de første ti dage.
- Øvede træningsprogram de næste tyve dage
- Avanceret træningsprogram løbende vedligeholdelse
- Forebyggelse af ømhed.
The Rider’s Fitness Guide to a Better Seat
Forfatter: Jean-Pierre Hourdebaigt
Udgave nr.: 1
Udgivet år: 2008
Sprog: Engelsk
Antal sider: 174 sider, paperback.
Yderligere information
Yderligere information
Brand | Howell Books |
---|
Anmeldelser (1)
1 anmeldelse af Rytterfitness. Guide til et bedre sæde / bog
Du skal være logged in for at afgive en anmeldelse.
HorseConsult –
Super bog om rytterfitness.